Col de la Rochette est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à La Bâtie-Neuve, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 8.9%. L'ascension totalise 250 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les deux premiers kilomètres (pente à 5-7%) permettent un démarrage en douceur. La difficulté augmente et se stabilise ensuite sur une pente constante de 7% jusqu'au sommet, ce qui en fait un effort soutenu mais régulier sur la majeure partie du parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Profitez des premiers 500m à 5% pour trouver votre rythme sans exploser votre effort dès le début.
2. Adoptez un rythme régulier : À partir du 1er kilomètre, la pente est constante (7%). Trouvez une cadence et un braquet que vous pouvez maintenir sur la durée.
3. Anticipez la fin : Les 400 derniers mètres sont toujours à 7%. Gardez des ressources pour cette dernière partie sans relâchement de la pente.
3.9 km • 250 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km