Col du Cendrier est une ascension de 6.8 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Lantenay, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 2.1% avec un maximum de 4.9%. L'ascension totalise 141 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est très modérée. Sa faible pente moyenne de 2.1% sur 6.8 km en fait une montée accessible. La difficulté principale réside dans une section centrale plus raide, entre les kilomètres 1.5 et 4.0, où la pente se maintient à 4%. Un court replat, voire une légère descente entre les km 4.0 et 5.0, offre un répit bienvenu avant la dernière montée très douce.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Ne vous laissez pas impressionner par le début facile. Economisez vos forces pour attaquer la séquence de 4% sur 2.5 km, qui est le seul vrai challenge.
2. Profitez du replat pour récupérer : La descente et le plat entre km 4.0 et 5.0 sont l'occasion parfaite de relâcher l'effort, de boire et de reprendre votre souffle avant la fin.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les derniers kilomètres sont très faciles (0% à 1%). Vous pouvez augmenter votre allure si vous avez bien géré l'effort précédent.
6.8 km • 141 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col du Cendrier
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Rayon de 20 km