Col des Allymes est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Belley, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 388 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil en trois actes. La première partie (km 0-2.5) est exigeante avec des pentes fréquentes à 6-7%. Une section centrale plus tranquille (km 2.5-4.5, pentes de 2-3%) offre un répit. La difficulté culmine dans la dernière partie avec une séquence sévère : 9% sur 1 km, suivis d'une pente à 10% pour l'arrivée, ce qui en fait le passage clé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre allure dans les 3 premiers kilomètres pour ne pas être en surrégime avant la partie plus facile.
2. Profitez de la section centrale (km 2.5-4.5) pour récupérer en maintenant un rythme sans forcer.
3. Gardez des réserves pour les 2.5 derniers kilomètres, anticipez la montée en dents de scie (6% > 9% > 10%) en dosant votre effort sur le premier 9%.
7.3 km • 388 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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