Col des Allymes est une ascension de 5.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Saint-Rambert-en-Bugey, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 354 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté concentrée dans sa première moitié. Les 3 premiers kilomètres sont exigeants, avec des pentes comprises entre 8% et 9%. Le milieu de la montée (KM 3.5-4.5) offre un répit notable avec des pentes de 2% à 3%, avant une reprise progressive de la difficulté sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les pentes sévères du début. Gardez de la réserve pour la fin.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la section plus plate au milieu (vers 3.5-4.5 km) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort et en retrouvant un rythme respiratoire stable.
3. Anticipez la fin : La pente remonte progressivement après 4.5 km. Augmentez votre engagement à partir de ce point pour aborder la dernière montée à 7% dans de bonnes conditions.
5.8 km • 354 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km