Col de Saint-Cierge-la-Serre est une ascension de 10.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Voulte-sur-Rhône, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 475 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la première moitié, avec des pentes comprises entre 6% et 8% sur les 5 premiers kilomètres. La seconde partie est nettement plus abordable, avec des pentes souvent inférieures à 4%, offrant une phase de récupération avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 3 premiers kilomètres les plus pentus (7-8%). Adoptez un rythme régulier pour préserver vos muscles.
2. Profitez du répit : Utilisez les kilomètres 5 à 9 (pentes de 1% à 4%) pour retrouver un souffle régulier et vous réalimenter sans perdre de vitesse.
3. Relance progressive : La fin est peu pentue (2-3%), une accélération progressive dans le dernier kilomètre est possible si l'effort a été bien géré.
10.4 km • 475 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Saint-Cierge-la-Serre
Rayon de 20 km