Auvare est une ascension de 9.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Croix-sur-Roudoule, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 601 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. Sur les 8.5 premiers kilomètres, la pente oscille entre 6% et 8%, sans répit significatif. La difficulté culmine en fin de parcours (KM 6.0 à 8.5 à 8%) avant un final plus facile (2% sur les 500 derniers mètres).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité impérative : Évitez les à-coups. Maintenez un rythme constant adapté aux tronçons à 7-8%, qui représentent la majeure partie de l'ascension.
2. Anticipez la fin difficile : Gardez des réserves pour les trois kilomètres les plus pentus (6.0 à 8.5 à 8%), où l'effort est le plus intense.
3. Utilisez le final plat : Les derniers 500m à 2% permettent de relâcher la pression et de retrouver un rythme de respiration normal avant le sommet.
9.0 km • 601 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km