Beacon Hill est une ascension de 2.9 kilomètres (hors catégorie). Beacon Hill culmine à 380 m d'altitude. Il est situé à 九龍 Kowloon, 香港 Hong Kong, 中国. La pente moyenne de ce col est de 12.3% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 361 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.9 km est extrêmement exigeante avec une pente moyenne de 12.3%, ce qui la classe hors catégorie. La difficulté est soutenue du début à la fin, les quatre premiers kilomètres présentant des pentes comprises entre 10% et 12%. Un léger répit intervient sur les 400 derniers mètres (8%), mais le dénivelé total de 361m reste très significatif pour cette distance courte.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : L'attaque doit être mesurée. La pente étant constamment élevée, maintenez une cadence et une puissance stables dès le départ pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Préparation mentale : Anticipez la longueur de l'effort. Bien que courte, la pente moyenne de 12.3% rend la montée très longue mentalement. Segmentez-la en utilisant les kilomètres indiqués comme repères.
3. Utilisation des braquets : Prévoyez un développement adapté à des pourcentages dépassant 10% sur une durée prolongée. Gardez une réserve de force pour la dernière section, moins pentue mais arrivant après un effort intense.
2.9 km • 361 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km