Sandy Bay Gap est une ascension de 1.9 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 106 m d'altitude. Il est situé à Hong Kong, n/a, 中国. La pente moyenne de ce col est de 11.8% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 220 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Sandy Bay Gap est une ascension hors catégorie de 1,9 km pour 220 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 11,8 %. La difficulté se concentre dans le premier tiers, avec 15 % sur KM 0.0-0.2 puis 22 % sur KM 0.4-0.6, le passage le plus raide du parcours. Le reste alterne des sections plus roulantes, comme KM 0.2-0.4 à 3 % ou KM 1.0-1.2 à 3 %, et des rampes plus fermes, comme KM 1.2-1.4 à 8 %. Le profil est court mais exigeant.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre départ Abordez KM 0.0-0.2 à 15 % sans partir trop fort afin de conserver des réserves pour le passage à 22 % sur KM 0.4-0.6.
2. Récupérez sur les sections roulantes Profitez de KM 0.2-0.4 à 3 % et de KM 1.0-1.2 à 3 % pour relâcher les jambes et retrouver une cadence souple.
3. Gérez la fin de l'ascension Restez assis et maintenez un développement adapté sur KM 1.2-1.4 à 8 %, puis utilisez la descente de KM 1.4-1.6 pour reprendre votre souffle avant KM 1.6-1.8 à 2 %.
1.9 km • 220 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km