Lerch est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Hopfgarten in Defereggen, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 11.6% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 379 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.3 km) mais intense présente une difficulté significative concentrée sur sa première moitié. Les quatre premiers hectomètres affichent une pente moyenne implacable de 13-14%, classant ce col en 1ère catégorie. Le répit n'arrive qu'après 2 km, avec une pente qui diminue progressivement jusqu'à 4% sur le final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Le début est très raide (13-14%). Évitez de partir trop fort pour ne pas "crever" prématurément. Trouvez un rythme soutenable dès les premiers mètres.
2. Tenir sur la partie centrale : La pente reste à 14% jusqu'au KM 2.0. Maintenez une cadence régulière et concentrez-vous sur votre respiration pour passer ce cap exigeant.
3. Profiter de la fin : Après le KM 2.5, la pente s'adoucit (7% puis 4%). C'est le moment de relancer votre allure si vous avez bien géré votre effort en première partie.
3.3 km • 379 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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