Haldensteiner Alp est une ascension de 12.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Haldenstein, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 12.0% avec un maximum de 31.5%. L'ascension totalise 1493 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie extrêmement exigeante. La pente moyenne de 12% sur 12.5 km est constante, avec des séquences critiques aux kilomètres 6-8 (13% de pente). L'absence de répit significatif en fait un défi d'endurance pure.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulation de l'allure : Démarrez modérément (pentes à 10-11%) pour prévenir l'épuisement prématuré avant les sections à 13%.
2. Gestion du braquet : Anticipez le développement d'un braquet adapté aux pentes soutenues, permettant de maintenir une cadence régulière (70-80 rpm) même dans les pourcentages les plus raides.
3. Concentration sur les segments : Divisez l'ascension en tronçons de 1 km pour maintenir le focus et éviter de être submergé par la longueur totale.
12.5 km • 1493 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km