Tschiertschen est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à St. Peter, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 331 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première moitié très difficile (pentes de 8% à 11% sur les 2 premiers kilomètres), suivie d'un répit significatif au centre (pentes de 4% à -2% entre 2.0 et 3.5 km). La difficulté remonte en fin de parcours avec un dernier kilomètre à 8%, ce qui en fait une ascension tactique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les pentes sévères du début pour préserver vos muscles.
2. Récupération active : Profitez de la section descendante et plate au milieu (KM 3.0-4.0) pour relâcher légèrement l'effort et récupérer.
3. Gardez des réserves : Anticipez la remontée de la pente après le KM 4.5 pour aborder le final à 8% avec de l'énergie.
5.3 km • 331 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
