Fanas est une ascension de 2.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fanas, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 10.9% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 265 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.4 km est une montée courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 10.9% qui la place clairement en 1ère catégorie. Le premier kilomètre est le plus exigeant, culminant à 13% de pente entre 0.5 et 1.0 km. La difficulté est soutenue du début à la fin, sans aucun répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début et aborde le premier kilomètre, le plus pentu, avec une puissance contrôlée pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque.
2. Recherche de rythme : Après le km 1.0, la pente se "stabilise" autour de 11%. Trouve un braquet adapté qui te permet de maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet.
3. Gestion mentale : La courte distance permet de diviser l'effort en segments de 500m. Concentre-toi sur chacun d'eux successivement pour rendre l'ascension plus psychologiquement abordable.
2.4 km • 265 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
