Côte de Grezes est une ascension de 2.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Grèzes, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 185 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.1 km) mais intense présente une pente moyenne élevée de 8.9%, la classant solidement en 3ème catégorie. La difficulté réside dans son profil exigeant dès le départ, avec un premier tronçon à 11%, et l'absence de répit, les pentes restant constamment entre 8% et 10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ maîtrisé : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 11%. Adoptez un rythme régulier que vous pourrez maintenir sur toute la durée.
2. Recherche de régularité : La pente étant homogère, concentrez-vous sur une cadence stable. Évitez les à-coups pour économiser vos ressources sur cette montée continue.
3. Effort progressif en finale : Le dernier demi-kilomètre ramène la pente à 10%. Gardez une réserve d'effort pour cette section finale afin de terminer fort sans être en surrégime.
2.1 km • 185 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km