Saint-Laurent-de-Muret est une ascension de 10.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Marvejols, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 511 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais son profil est tactique. La difficulté est concentrée dans les 3 premiers kilomètres (pentes à 6-7%), suivis d'un répit marqué au kilomètre 4.0-5.0 (1%). La seconde moitié est plus régulière, avec des pentes oscillant entre 3% et 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 3 km initiaux très pentus. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Profitez du répit : Le kilomètre à 1% est crucial pour récupérer et vous realimenter avant la remise en pente.
3. Rythme régulier : À partir du 5ème km, trouvez un tempo soutenable (autour de 5%) que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
10.5 km • 511 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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