Col du Trébatut est une ascension de 9.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bourgs sur Colagne, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 465 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en trois actes. La première partie (KM 0.0 à 3.5) est la plus exigeante, avec des pentes soutenues entre 7% et 9%. Un répit notable intervient entre les KM 4.0 et 7.5, avec des pentes faibles (0% à 3%) permettant de récupérer. L'ascension se conclut par un final plus raide (KM 7.5 à 9.0, pentes à 5-6%), demandant de garder des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 3.5 premiers kilomètres très pentus. Gardez une intensité contrôlée pour ne pas vous "griller".
2. Optimisez la phase centrale : Profitez de la section plate entre KM 4.0 et 7.5 pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation, alimentation) sans pour autant ralentir excessivement.
3. Anticipez le final : Abordez les 2 derniers kilomètres avec des jambes fraîches. Gérez votre effort dans la montée finale de 6% pour maintenir un rythme constant jusqu'au sommet.
9.1 km • 465 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km