Côte de Sauveterre est une ascension de 9.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gorges du Tarn Causses, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 548 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté régulière sur la majeure partie de son parcours, avec une pente moyenne de 6% sur 9.1 km. La difficulté augmente significativement entre les kilomètres 5.0 et 6.0, où la pente passe à 8% sur deux segments consécutifs. La fin est également exigeante, avec des pentes de 7% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le milieu de montée. Anticipez la séquence la plus raide (KM 5.0-6.0 à 8%) en modérant votre effort durant les premiers kilomètres, même si la pente semble abordable.
2. Profitez des répit. Les segments à 4% et 5% autour du KM 7.0 offrent un bref moment de récupération. Utilisez-les pour relâcher légèrement l'intensité avant l'ultime effort final.
3. Ne relâchez pas trop tôt. La fin de l'ascension (KM 8.0-9.1) est soutenue (7%). Maintenez un rythme constant jusqu'au sommet.
9.1 km • 548 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km