Montbrun est une ascension de 5.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Gorges du Tarn Causses, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 346 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5 km présente une progression constante de la pente, débutant à 4% pour culminer à 10% sur le dernier demi-kilomètre. La difficulté est modérée sur la première moitié (pente de 4 à 6%) mais augmente significativement après le 2ème kilomètre, avec une succession de sections à 8-9%. Le dénivelé total de 346m justifie sa classification en 2ème catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres moins pentus (4-5%) pour préserver vos ressources avant les sections critiques (8-10%) à partir de KM 2.0.
2. Anticipez les changements : La pente s'accentue nettement au KM 2.0 (8%) et sur le final. Adaptez votre développement à l'approche de ces segments pour maintenir une cadence régulière.
3. Concentration sur le final : Le dernier kilomètre (9-10%) est décisif. Maintenez un effort constant sans chercher à accélérer brusquement pour éviter l'explosion musculaire.
5.0 km • 346 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km