Causse de Sauveterre (Molines) est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ispagnac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 576 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Quézac présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante. Les 6 premiers kilomètres concentrent l'essentiel du dénivelé, avec des pentes souvent comprises entre 9% et 11%. La difficulté diminue significativement après le KM 6.0, avec une section quasi plate de près de 2 km offrant un répit bienvenu avant une finale légèrement ascendante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Ne pas partir trop fort sur les premiers kilomètres, très pentus. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur les séquences à 10-11%.
2. Profiter du répit : Utilisez la section plate (KM 6.0-7.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort, tout en maintenant une cadence active pour préparer la fin de montée.
3. Anticiper la fin : La remontée de la pente après le KM 7.5 n'est pas sévère (5-6%), mais survient après une longue pause. Remettez-vous en condition progressivement pour ne pas être surpris.
8.7 km • 576 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km