Côte de Chabrits est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mende, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un début exigeant. Les 2 premiers kilomètres sont les plus durs, avec des pentes comprises entre 6% et 8%. La difficulté diminue nettement dans la seconde moitié, avec des pentes faibles (2% à 4%) sur les 1,5 derniers kilomètres, offrant une phase de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ maîtrisé : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 7-8%. Gardez une intensité régulière pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Profitez de la descente : La section entre 2.0 et 3.0 km (pente de 2% à 4%) est idéale pour retrouver un rythme respiratoire normal et économiser vos forces.
3. Relancez progressivement : Sur le dernier 500m (3%), augmentez légèrement le rythme si vous vous êtes bien récupéré, pour terminer fort.
3.5 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km