Janischhofweg est une ascension de 1.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Graz, Steiermark, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 160 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1.7 km est courte mais intense, avec une pente moyenne sévère de 9.5%. La difficulté réside dans son irrégularité : trois sections très raides (12-14%) dans le premier et le dernier kilomètre encadrent un répit relatif au centre (5-8%). Le final à 12% en fait un effort exigeant, typique d'une 2ème catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Les 400 premiers mètres (12-13%) sont cruciaux. Évitez la surchauffe en adoptant un rythme soutenable dès le début.
2. Récupération active : Profitez de la portion centrale moins pentue (KM 1.0-1.4, 5-6%) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer vos muscles sans ralentir excessivement.
3. Réserve pour le final : Gardez des ressources pour les derniers 200 mètres à 12%, qui détermineront votre temps. Anticipez la reprise de pente après le KM 1.4.
1.7 km • 160 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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