Montagne de Doublier est une ascension de 18.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Grasse, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 1053 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans son final très rude, avec des pentes de 8% et 11% sur les deux derniers kilomètres. Le pourcentage moyen de 6% est trompeur, car la première moitié est plus modérée (3-6%), tandis que la seconde moitié se durcit progressivement (5-7%) avant l'ultime difficulté.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres à 3-4% pour économiser vos forces. L'effort doit être régulier et maîtrisé jusqu'au KM 15.
2. Anticiper le final : Réservez une réserve physique pour les KM 16 à 18.3, où la pente dépasse 7%. C'est dans cette section que l'ascension se gagne ou se perd.
3. Concentration sur les sections clés : Les séquences de pentes à 7% (KM 11-13) et le pic à 11% (KM 17-18) nécessitent une attention particulière sur la cadence et la respiration.
18.3 km • 1053 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km