Mur du Tignet est une ascension de 1.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Val de Tignet, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 12.7% avec un maximum de 25.5%. L'ascension totalise 175 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 12.7% classant ce col en 1ère catégorie. La difficulté est concentrée sur la section centrale (KM 0.6-1.0) présentant deux segments consécutifs à 18%, ce qui en fait le passage clé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers 600m (10-12%) sont exigeants. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant les pentes à 18%.
2. Adoptez un braquet adapté pour la partie centrale : Anticipez la sévérité des KM 0.6 à 1.0. Un développement léger est crucial pour maintenir la cadence et éviter la surchauffe musculaire.
3. Profitez du répit au KM 1.0-1.2 : Le segment à 8% offre un bref relâchement. Utilisez-le pour récupérer avant le final à 14%.
1.4 km • 175 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km