Niel est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gaby, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 513 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et constante. La pente moyenne de 9.9% sur 5.2 km est élevée, et le profil ne montre aucun répit significatif, avec des pentes variant entre 8% et 11% sur chaque segment. Les kilomètres 1.0-1.5 et 3.5-4.0, à 11%, constituent les passages les plus exigeants.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : La pente est immédiatement sévère (8%). Évitez de partir trop fort et trouvez un rythme respiratoire que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Anticipez les deux sections à 11% : Gardez une réserve d'effort pour aborder sereinement les segments les plus pentus situés autour du 1er et du 3.5ème kilomètre.
3. Maintenez une cadence régulière : L'absence de portion plate rend la gestion du braquet crucial. Utilisez un développement qui vous permet de pédaler sans à-coups pour préserver vos muscles.
5.2 km • 513 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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