Valdestali est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Frisanco / Frisanc, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 165 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 1.5-2.0 à 9%, précédé d'un premier 500m raide à 8%. Le secteur à 2% entre 2.0 et 2.5 km offre un répit bienvenu avant la dernière partie régulière à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les deux sections raides : Gérez votre effort dès le départ (8%) pour aborder le mur à 9% sans être déjà en surrégime.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion à 2% (KM 2.0-2.5) pour récupérer activement et préparer l'ultime effort.
3. Adoptez un rythme régulier : Malgré les variations, cherchez une cadence constante sur les parties à 4-5% pour maintenir une puissance stable.
3.1 km • 165 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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