Gurtis est une ascension de 6.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Frastanz, Vorarlberg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 496 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 8% sur 6 km est exigeante, mais c'est la succession de tronçons à 9-10% sur près des deux tiers du parcours (du km 1.0 au km 5.5) qui constitue le vrai défi. Le début est plus abordable (4-6%), mais l'effort s'intensifie rapidement et se maintient à un haut niveau, avec seulement un léger répit sur le dernier demi-kilomètre (7%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Caler son allure dès le km 1 : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers pourcentages plus doux. L'ascension devient sévère à partir du premier kilomètre, il est crucial d'adopter un rythme économique dès cette phase.
2. Maintenir une cadence régulière sur les tronçons à 10% : La section centrale (km 1.0 à 5.0) est la plus rude. Concentrez-vous sur un pédalage fluide et une puissance constante pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Utiliser la fin plus douce pour relancer : La pente redescend à 7% sur les 500 derniers mètres. Gardez des ressources pour augmenter légèrement l'allure et terminer fort.
6.0 km • 496 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km