Prato Nevoso - Via Galassia est une ascension de 16.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Frabosa Sottana, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 977 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 16,4 km présente une difficulté progressive. Les 8 premiers kilomètres sont relativement modérés (pente moyenne de 3,9%), servant d'échauffement. La véritable difficulté commence au KM 8 avec une séquence exigeante de 9% sur 1 km, suivie d'un passage à 10% au KM 9. Le cœur de l'ascension, entre les kilomètres 8 et 15, maintient des pentes constamment élevées, comprises entre 7% et 10%, ce qui en fait la partie décisive.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 8 premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un effort modéré (sous le seuil anaérobie) sans puiser dans vos réserves.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 8, la pente s'accentue brutalement. Préparez-vous mentalement et physiquement à ajuster votre développement ou votre cadence pour maintenir un effort régulier sans "casser".
3. Concentration sur la section clé : La succession de pentes à 9% et 10% (KM 9-10) est le point critique. Gardez de la marge dans cet intervalle pour éviter la surchauffe et assurer la régularité jusqu'au sommet.
16.4 km • 977 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km