Quadregianna est une ascension de 4.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Fiuminata, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 279 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-2 km) est relativement abordable (pentes de 3% à 7%), servant de mise en jambe. La véritable difficulté intervient sur la seconde partie, avec une séquence exigeante de 2.5 à 4.0 km où les pentes oscillent entre 8% et 9%, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos forces avant la section critique.
2. Anticiper le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'enchaînement des pentes à 9% entre 2.5 et 4.0 km, le point culminant de l'ascension.
3. Profiter du final : Les 200 derniers mètres à 6% permettent de relâcher légèrement la pression et de préparer l'arrivée.
4.2 km • 279 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km