Village de Canuerjs est une ascension de 14.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Figanières, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 7.9%. L'ascension totalise 598 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (14.6 km) mais avec un profil tactique. La difficulté réside dans la séquence irrégulière : une section pentue (KM 3-4 à 6%) est suivie par une descente de 2 km (KM 4-6 à -1% et -4%), rompant le rythme avant une longue partie finale régulièrement pentue (5-6%) à partir du KM 8.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythme constant en début de montée : Résistez à la tentation de sur-régler sur les premiers kilomètres à 5%. Adoptez un effort stable correspondant à la pente moyenne de 4.1% pour prévenir la fatigue précoce.
2. Profitez de la descente pour récupérer : Sur les 2 km en pente négative (KM 4-6), relâchez l'effort sans forcer, hydratez-vous et préparez-vous mentalement pour la partie finale plus exigeante.
3. Anticipez la fin progressive : À partir du KM 8, la pente se maintient entre 5% et 6% jusqu'au sommet. Augmentez légèrement votre concentration et ajustez votre effort pour maintenir une puissance régulière sur cette longue séquence.
14.6 km • 598 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km