Col de la Grange est une ascension de 7.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Draguignan, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 407 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7 km présente une difficulté régulière, avec une pente moyenne de 5.8% correspondant à une 2ème catégorie. La pente est majoritairement stable autour de 6%, mais elle devient plus exigeante sur les deux derniers kilomètres avec deux sections à 7% (KM 5.0-5.5 et KM 6.0-6.5).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pentes à 6% sur la majeure partie du parcours permet de trouver un bon tempo d'effort à maintenir.
2. Gardez de la réserve pour la fin : Anticipez l'augmentation de la pente à 7% après le 5ème kilomètre pour éviter un surrégime en fin d'ascension.
3. Gérez votre braquet : Une cadence régulière est préférable pour économiser vos forces sur cette durée moyenne.
7.0 km • 407 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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