Chemin du Seyran est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Draguignan, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 183 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais concentrée. La majeure partie du dénivelé (163m sur 183m) est gravie sur les deux premiers kilomètres, avec une section très exigeante entre 0,5 et 1,0 km (11% de pente). La dernière partie (1 km à 2% puis plat) est une descente virtuelle qui permet de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas impressionner par les premiers 500m à 7%. Gardez de la réserve pour le kilomètre à 11% qui suit immédiatement.
2. Effort maximal au bon moment : Concentrez votre effort le plus intense sur la section de 0,5 à 1,0 km. C'est là que la course se joue.
3. Récupération active : Après le point le plus dur (vers 1,5 km), profitez des pentes plus faibles (2% et 1%) pour relâcher légèrement l'intensité et reprendre votre souffle avant l'arrivée.
3.2 km • 183 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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