Col de Boussaque est une ascension de 2.2 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Claviers, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 121 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa longueur de 2.2 km et sa pente moyenne de 5% en font une côte abordable. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un secteur plus plat (3%) entre 0.5 et 1.0 km qui rompt le rythme, suivi par les parties les plus raides (7%) dans le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur le premier kilomètre : Profitez du secteur à 3% vers le milieu de l'ascension pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant les pentes plus sévères.
2. Gardez de la réserve pour la fin : Les 500 derniers mètres sont les plus pentus (7%). Évitez de sur-régler dans la première moitié et prévoyez un effort croissant sur la fin.
3. Adoptez une cadence régulière : L'irrégularité des pentes nécessite de maintenir une cadence stable plutôt que de varier brusquement votre puissance.
2.2 km • 121 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
