Passo di Monte Mezzo est une ascension de 8.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ferriere, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 577 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Ferrière présente un profil exigeant, classé en 1ère catégorie. La difficulté principale réside dans son début très raide, avec près de 2 km à plus de 7% et un premier demi-kilomètre sévère à 12%. La pente reste ensuite majoritairement entre 5% et 9% sur les 6 km suivants, avant un final plus abordable avec un replat à 0% vers 7.0-7.5 km et une fin en pente douce.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'envie de suivre un rythme élevé dans les premiers hectomètres extrêmement pentus (12%). Adoptez un développement souple pour ne pas "cramer" vos muscles dès le départ.
2. Rythme régulier sur la partie centrale : Une fois les 2 premiers km passés, trouvez un tempo constant que vous pouvez maintenir sur les longues portions à 6-8%. C'est la clé pour une ascension efficace.
3. Profitez du replat pour récupérer : Le kilomètre à pente nulle vers 7.0-7.5 km est une opportunité cruciale pour relâcher l'effort, boire et reprendre votre souffle avant les derniers kilomètres peu difficiles.
8.6 km • 577 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo di Monte Mezzo
Rayon de 20 km