Passo Del Tomarlo est une ascension de 13.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Santo Stefano d'Aveto, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 808 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil en deux temps. Les 3 premiers kilomètres sont très exigeants (pentes de 8-9%), suivis d'une section centrale plus roulante (KM 4 à 7, pentes de 2-4%) offrant un répit. La difficulté remonte nettement sur la seconde moitié (KM 7 à 12, pentes de 6-7%) avant un final plus doux. La longueur et la succession des parties pentues en font une 1ère catégorie justifiée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser emporter par la pente sévère du début. Adoptez un rythme régulier pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès les premiers kilomètres.
2. Profiter du plat : Utilisez la section centrale moins pentue (KM 4-7) pour récupérer en maintenant un bon braquet, sans forcer, afin d'aborder la partie difficile suivante avec des ressources.
3. Rythmer la fin : Anticipez la reprise de la pente à partir du KM 7. Gardez de la réserve pour tenir un effort constant sur les 5 kilomètres difficiles qui suivent, le final étant moins pentu.
13.8 km • 808 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km