Centenaro est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ferriere, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 166 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La difficulté est concentrée dans le premier tiers, avec des pentes sévères de 7% à 8% sur les 1,5 premiers kilomètres. Le reste de la montée est nettement plus abordable, avec une pente qui s'adoucit à 3% pour les deux derniers segments, permettant une récupération partielle.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Ne vous laissez pas impressionner par les fortes pentes du début. Évitez de "cramer" vos forces dans les premiers 500m.
2. Adoptez un rythme régulier sur la partie raide : Trouvez une cadence soutenable pour franchir le kilomètre et demi le plus pentu (7-8%) sans à-coups.
3. Profitez de la fin pour accélérer : Les derniers kilomètres à 3% sont une opportunité pour augmenter votre allure et terminer fort si vous avez bien géré votre effort initial.
3.0 km • 166 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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