Montefosca est une ascension de 3.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Faedis / Fojda, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 20.7%. L'ascension totalise 203 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil contrasté. Sa difficulté est concentrée sur le premier kilomètre, avec une section très exigeante à 15% entre 0,5 et 1,0 km. Le reste de la montée est nettement plus abordable, avec des pentes faibles (2% à 4%) sur les deux derniers kilomètres. La 2ème catégorie est justifiée par ce départ ardu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure dès le départ : Ne vous laissez pas surprendre par la pente à 15%. Adoptez un rythme modéré dans les 500 premiers mètres pour aborder cette section crucia le sans être déjà en surrégime.
2. Récupérez activement après le premier kilomètre : Une fois la partie la plus raide passée, profitez des pentes plus douces (4% puis 3%) pour retrouver un rythme respiratoire normal et économiser vos forces pour la fin.
3. Maintenez l'effort sur la fin : Malgré les faibles pourcentages des derniers kilomètres, restez concentré pour maintenir votre puissance jusqu'au sommet, la pente remontant légèrement sur les 100 derniers mètres.
3.1 km • 203 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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