Montée de Bernassols est une ascension de 6.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Entraygues-sur-Truyère, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 455 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première moitié (KM 0.5 à 3.0) est très exigeante, avec quatre tronçons successifs entre 9% et 11%. La difficulté diminue légèrement ensuite, mais des séquences pentues (9% au KM 4.0-4.5) ponctuent la fin de l'ascension avant un final plus tranquille.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 7%. L'effort principal commence vraiment avec la séquence de 11% qui suit.
2. Gérer les pics : Anticipez les trois tronçons les plus durs (11%, 10%, 10%) dans les 3 premiers kilomètres. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence stable sans "crever".
3. Profitez des répit : Les sections à 5-6% (KM 2.0-2.5, 3.5-4.0, 5.0-6.0) sont des opportunités pour récupérer légèrement tout en maintenant un rythme.
6.0 km • 455 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km