Ginolhac est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Entraygues-sur-Truyère, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 461 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. La pente moyenne de 6.9% sur 6.7 km est exigeante, avec une difficulté qui augmente nettement dans le dernier tiers, culminant à 9% entre les kilomètres 5.0 et 5.5.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Les 5 premiers kilomètres (pente 6-7%) permettent de trouver un rythme stable. Évitez de sur-régler dans cette partie.
2. Réserve pour le final : Anticipez la section la plus raide (9%) après le km 5. Gardez des forces pour maintenir votre cadence sur ce passage crucial.
3. Gestion mentale : La longueur et la régularité de la pente requièrent une concentration constante. Segmentez l'ascension par tronçons pour rester focus.
6.7 km • 461 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km