Côte pont de leth est une ascension de 4.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Le Nayrac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 346 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4.7 km présente une difficulté régulière, avec une pente moyenne de 7% qui ne descend jamais en dessous de cette valeur. La pente alterne entre 7% et 8%, créant un effort constant sans section de récupération. Le dénivelé de 346m, typique d'une 2ème catégorie, confirme un effort soutenu mais accessible avec un bon pacing.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : L'absence de rupture de pente signifie qu'un effort trop intense en début de montée sera difficile à rattraper. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable sur l'ensemble des 4.7 km.
2. Anticipez les légères variations : Les sections à 8% (début, km 2.0-2.5 et final) demandent un effort légèrement accru. Relâchez très modérément la pression sur les tronçons à 7% pour économiser de l'énergie sans perdre de vitesse.
3. Gérez le final : Les 200 derniers mètres à 8% nécessitent de garder une réserve d'énergie. Évitez de sprinter trop tôt et augmentez progressivement l'intensité dans les 500 derniers mètres.
4.7 km • 346 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
