Côte de Munshausen est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Drauffelt, n/a, Lëtzebuerg. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 159 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un profil tactique. La difficulté principale réside dans le kilomètre 0.5 à 1.0 (8%) et la partie finale de 3.0 à 3.4 km (7%). Une section plus facile entre 2.0 et 2.5 km (2%) offre un court répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de sur-régler dans le premier kilomètre malgré la pente de 8%. Gardez des réserves pour la fin.
2. Récupération active : Profitez de la portion la plus plate (2.0-2.5 km) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer partiellement vos muscles avant le final.
3. Anticipez le final : Abordez les 400 derniers mètres à 7% avec une cadence élevée et un effort régulier pour maintenir la vitesse sur cette rampe conclusive.
3.4 km • 159 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km