Côte de Gralingen est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gralingen, n/a, Lëtzebuerg. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 163 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.5 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La difficulté principale réside dans son premier kilomètre, qui est le plus pentu (9% puis 7%), demandant un engagement immédiat. La pente diminue progressivement ensuite (7%, 6%, 4%), offrant un répit relatif en fin de parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ maîtrisé : Ne vous laissez pas surprendre par les 9% initiaux. Évitez un démarrage trop explosif pour préserver vos muscles pour la suite.
2. Rythme constant : Après le premier demi-kilomètre, cherchez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur les sections à 7% et 6%. L'effort sera plus facile à gérer.
3. Profitez de la fin : Les derniers 500 mètres à 4% sont une opportunité pour accélérer légèrement et terminer fort si vous avez bien géré votre effort.
2.5 km • 163 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km