Groësteen est une ascension de 3.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Stolzembourg, n/a, Lëtzebuerg. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante. La première moitié est très raide, avec trois segments consécutifs à 9% sur 1,5 km. La difficulté diminue ensuite, avec une succession de sections plus courtes et moins pentues (5%, 8%, 5%, 3%), offrant des moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 9% initiaux. Adoptez un rythme soutenable pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez des répit : Utilisez les segments à 5% (KM 2.0-2.5 et 3.0-3.5) pour retrouver un souffle et un braquet plus souple avant les relances à 8%.
3. Anticipez la fin : Le dernier segment à 3% permet de terminer en accélérant progressivement sans forcer.
3.9 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km