Montée des Hivernanches est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cranves-Sales, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 483 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.1%) sur près de 6 km. La difficulté est accentuée par une séquence exigeante entre les kilomètres 3.5 et 5.0, où la pente atteint constamment 10%, après une légère accalmie au KM 2.5-3.0 (5%). Le dénivelé régulier et important (483m) en fait un effort long et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Débutez prudemment pour ne pas vous griller dans les premiers kilomètres à 10%. Utilisez le tronçon à 5% (KM 2.5-3.0) pour récupérer avant la section la plus dure.
2. Anticipez les changements de pente : La pente varie fréquemment. Anticipez les rampes à 9-10% pour ajuster votre développement sans à-coups, surtout à partir du KM 3.5.
3. Maintenez un rythme constant : Recherchez une cadence et une puissance stables. La longueur de l'ascension pénalise les efforts irréguliers. Gardez de la réserve pour les 2 derniers kilomètres, légèrement moins pentus (6-8%).
5.9 km • 483 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km