Côte de Limargue est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bonne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 385 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les deux premiers kilomètres (pente moyenne de 6-7%) permettent de s'installer dans l'effort. La difficulté augmente significativement à partir du 2.5ème kilomètre, avec une séquence finale de près de 2 km à plus de 12% de pente, culminant à 13% sur les 300 derniers mètres. C'est cette portion qui définit le caractère exigeant de la montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première moitié : Utilisez les premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver un rythme régulier sans surestimer vos forces. Évitez de partir trop fort.
2. Anticiper le mur final : Gardez des réserves physiques et mentales pour affronter la section sévère de 2.5 km à 4.3 km. Préservez votre braquet.
3. Adopter un rythme constant : Sur les parties à 12-13%, concentrez-vous sur le maintien d'une cadence stable plutôt que sur la vitesse. La régularité est la clé.
4.3 km • 385 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km