Col de l'Avernaz est une ascension de 10.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Jeoire, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 26.1%. L'ascension totalise 718 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil en deux temps. Les 5 premiers kilomètres sont modérés (3-5%), permettant de trouver un rythme. La difficulté augmente significativement dans la seconde moitié, avec une succession de pentes sévères (8-11%) entre les kilomètres 5 et 10, culminant sur le dernier kilomètre à 11%. La courte longueur (10.6 km) ne compense pas la pente moyenne élevée de 6.8%, confirmant son classement Hors Catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez calmement sur la première partie plus facile pour économiser vos ressources. Anticipez la forte augmentation de pente à partir du KM 5.
2. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes de 9-11%. Gardez de la réserve pour le dernier kilomètre, le plus pentu.
3. Fractionner mentalement : Divisez l'ascension en deux segments (KM 0-5 et KM 5-10) pour une meilleure gestion mentale de l'effort croissant.
10.6 km • 718 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km