Col de Chemenoud est une ascension de 5.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cranves-Sales, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 424 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne élevée de 7.7% sur 5.5 km. La difficulté est accentuée par un kilomètre particulièrement raide à 12% entre 4.0 et 4.5 km, placé après une section déjà exigeante.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Débutez à un rythme régulier pour préserver vos ressources en vue du passage à 12%, le plus difficile de l'ascension.
2. Anticipez le pic de pente : Réduisez légèrement l'allure avant le 4ème km pour aborder le secteur à 12% avec des capacités intactes.
3. Récupération active : Profitez des deux derniers kilomètres (5% et 4%) pour relâcher l'intensité et récupérer avant l'arrivée.
5.5 km • 424 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km