Trepido est une ascension de 23.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cotronei, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 1166 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension longue (23.1 km) mais avec une pente moyenne raisonnable (5.1%). La difficulté réside dans son irrégularité. La première moitié est exigeante, avec une séquence de pentes à 8% et 9% entre les km 5 et 7. La seconde moitié est plus régulière et moins pentue, offrant un répit relatif avant une dernière rampe à 6% dans le final.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'enthousiasme du début. Les premiers kilomètres sont déjà pentus (6%-8%). Garde de la réserve pour le passage difficile des km 5-7.
2. Rythme constant sur la partie centrale : Entre les km 10 et 18, les pentes sont stables (4%-5%). C'est le moment de trouver un rythme régulier et de récupérer.
3. Anticiper le final : Ne te laisse pas surprendre par les deux derniers km. Après une section très facile (1% de pente au km 21), la montée se termine par un kilomètre à 6% qui demande un dernier effort.
23.1 km • 1166 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km