Castelsilano est une ascension de 4.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castelsilano, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 22.3%. L'ascension totalise 396 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4.2 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté réside dans sa régularité exigeante, avec six des huit segments dépassant les 9% de pente, culminant à 13% entre 2.5 et 3.0 km. Le dernier kilomètre offre un répit bienvenu avec des pentes plus douces (4-5%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas impressionner par les premiers kilomètres à 11%. Adoptez un développement souple et un rythme constant que vous pouvez tenir jusqu'au segment le plus dur (13% vers 3 km).
2. Anticipez le passage clé : La section à 13% est le point critique. Réservez des forces dans les km précédents (notamment au KM 2.0-2.5 à 9%) pour aborder ce mur avec des ressources intactes.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Après le pic de difficulté, les deux derniers segments (4% et 5%) permettent de relâcher légèrement l'effort et de retrouver un souffle avant le sommet.
4.2 km • 396 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km