Notre Dame de la Salette est une ascension de 12.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Corps, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 23.1%. L'ascension totalise 837 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 7%. La difficulté réside dans son irrégularité : un kilomètre à 2% (KM 4.0-5.0) offre un répit trompeur avant une séquence exigeante de 8%, 8%, 7%, 7% (KM 5.0-9.0). Le final à 9% (KM 11.0-12.0) en fait une montée sélective qui demande une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Utilisez le kilomètre à 2% (après 4 km) pour récupérer activement sans perdre de temps, préparez-vous à l'enchaînement de quatre kilomètres à pente élevée qui suit.
2. Gardez des réserves pour le final : Ne vous laissez pas piéger par la légère descente de pente après 9 km. Le dernier kilomètre à 9% est le plus raide de l'ascension ; abordez-le avec une réserve de puissance.
3. Adoptez une cadence régulière : Maintenez un développement constant pour éviter les à-coups sur les changements de pente fréquents, surtout entre 6% et 8%.
12.3 km • 837 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km