Cote des Moras est une ascension de 2.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Monestier-d'Ambel, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 195 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa courte distance (2.5 km), mais son pourcentage moyen élevé (7.7%) en fait un effort intense. La difficulté est progressive, avec les deux derniers kilomètres (8% et 9%) étant les plus exigeants après une première partie légèrement plus "douce".
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Ne vous laissez pas tromper par le premier kilomètre (pentes de 7% et 5%). Gardez des forces pour les sections à 8% et 9% qui constituent le cœur de la difficulté.
2. Adoptez une cadence régulière : La pente moyenne étant soutenue, utilisez un braquet qui vous permet de maintenir une fréquence de pédalage constante (environ 70-80 rpm) pour éviter l'épuisement musculaire prématuré.
3. Anticipez le final : Le dernier demi-kilomètre à 8% demande un dernier effort. Gérez votre énergie en conséquence pour pouvoir maintenir la puissance jusqu'au sommet.
2.5 km • 195 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km