Cote des Moras est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Corps, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 26.1%. L'ascension totalise 192 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente une difficulté contrastée. La première partie (0-1.5 km) est très exigeante, avec des pentes de 13%, 8% et 7% qui représentent à elles seules 73% du dénivelé total. Le reste du parcours (1.5-4.5 km) est quasi plat (pentes de 1-2%), offrant une longue phase de récupération. La difficulté réside presque entièrement dans le départ très raide.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne partez pas trop fort dans les 13% initiaux. Utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière et éviter l'explosion musculaire dès les premiers hectomètres.
2. Profiter du plat : Après 1.5 km, la pente devient très faible. C'est le moment de récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité tout en maintenant une vitesse de roulement.
3. Fractionner mentalement : Abordez cette ascension en deux temps : un effort soutenu sur la première partie difficile, puis une récupération active sur la longue section plate jusqu'à l'arrivée.
4.5 km • 192 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Cote des Moras
Rayon de 20 km